প্রাকৃতিক সুপার ফুড স্পিরুলিনা বা সামুদ্রিক শৈবালের উপকারিতা জানুন

স্পিরুলিনা বা সামুদ্রিক শৈবালকে সুপার ফুড বলার কারণ

স্পিরুলিনা বা সামুদ্রিক শৈবাল খাওয়ার নিয়ম

• স্পিরুলিনা কোন মেডিসিন নয়। তাই যেকোন সবজি বা যেকোন খাবারের সাথে মিশিয়ে এটি খাওয়া যায়। এবং বিভিন্ন খাবারের সাথে পুষ্টিমান ঠিক রেখে এটি খাওয়া যায়।

• এমনকি স্পিরুলিনা জুস করে বা চায়ের সাথে মিশিয়ে খাওয়া যায়। আবার ভর্তা, তরকারি, শাকসবজি বা সালাদের সাথে সামান্য পরিমাণ মিশিয়ে খাওয়া যায়।

• বাচ্চাদের দুধ বা ভাতের সাথে মিশিয়ে স্পিরুলিনা খাওয়ানো যায়।

• এছাড়া রুটি, আলুভর্তা, নুডুলস, শরবত, হালুয়া ইত্যাদির সাথে মিশিয়ে স্পিরুলিনা খাওয়া যায়।

• আবার অনেকে স্পিরুলিনা পাউডার হিসাবে অন্যান্য খাবারের সাথে মিশিয়ে খেতে না পারলে এটি ক্যাপসুল হিসাবে খাওয়া যায়। স্পিরুলিনা ক্যাপসুল কিনতে পাওয়া যায়।

• দ্রুত ওজন কমাতে প্রতিদিন এক গ্লাস পানিতে  ১ চামচ স্পিরুলিনা এবং ১ চামচ মধু মিশিয়ে খেতে হবে।

• স্পিরুলিনায় ভিটামিন বি১২ এর সকল উপাদান রয়েছে। যা শিশুর মস্তিষ্ক গঠনে সাহায্য করে। এবং শিশু কে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।

• স্পিরুলিনা রক্তস্বল্পতা পূরণে সহায়তা করে। কারণ গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত রক্তের প্রয়োজন হয়। যা গর্ভবতী মা ও বাচ্চার জন্য ঝুঁকির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। স্পিরুলিনা তা পূরণে সহায়তা করে।

• স্পিরুলিনাতে থাকা ক্যালসিয়াম শিশুর হাড় গঠনে সাহায্য করে। এটিতে থাকা ক্যালসিয়াম মাংসপেশি গঠন করে। এবং গর্ভবতী মায়ের শক্তি বৃদ্ধি করে থাকে।

• স্পিরুলিনা গর্ভবতী মায়ের বাচ্চা দুধের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। এবং বাচ্চার দুধ খাওয়ার মাধ্যমে বাচ্চার ও পুষ্টি চাহিদা পূরণ হয়ে থাকে।

• স্পিরুলিনা গর্ভাবস্থায় বাচ্চার হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে সাহায্য করে।

• স্পিরুলিনার প্রায় ৬০ শতাংশ আমিষ যা মানুষের শরীরের সবচেয়ে প্রয়োজনীয় ও গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে। স্পিরুলিনা ক্যাপসুল মানুষের দেহের আমিষের চাহিদা পূরণ করে থাকে।

• স্পিরুলিনা ক্যাপসুল দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এবং শরীরকে বিভিন্ন অসুখের হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

• স্পিরুলিনা ক্যাপসুল দুগ্ধ দানকারী মায়ের জন্য অনেক বেশি জরুরী। কারণ এই ক্যাপসুল শরীরে পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে এবং বাচ্চাকেও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

• স্পিরুলিনা ক্যাপসুলের থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দেহের ভেতর থেকে ত্বককে উজ্জ্বল ও মসৃণ করতে সাহায্য করে। দেহের বিভিন্ন টক্সিক দূর করতে সাহায্য করে।